ZUMBA

Instructeur de Zumba depuis 2020 (oui en plein Covid), je prends plaisir à donner ce cours car il regroupe tout ce que j'aime: la danse, le cardio, le fun, le lâcher prise et surtout la musique.
En un cours vous dépenserez entre 300 et 400 calories.
Vous gérez vous-même votre intensité.
Comme je le dis souvent, le cours de Zumba c'est LE moment pour se prendre pour Beyonce le temps d'un instant !

COURS DONNÉ PAR SOPHIE

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Cours d'une heure où l'on va alterner le cardio et le renforcement musculaire.

Les deux sont complémentaires lorsque l'on recherche des résultats tant en perte de graisse qu'en prise de masse.

On travaille soit au poids du corps, soit avec du matériel.

COURS DONNÉ PAR CÉDRIC

B FIT POWER

Cours cardio à haute intensité.

Cours unique et créé par Sophie.

Mouvements de fitness, boxe et karaté sur de la musique. Dans ce cours, les maitres mots sont:

- un mental d'acier

- dépassement de soi

- défoulement tant physique que psychologique

- intensité et rapidité

Malgré tout, ce que cours est accessible à tout le monde. Vous gérez votre intensité et vos efforts à votre niveau.

COURS DONNÉ PAR SOPHIE

PILATES

Il s'agit donc d'une activité physique douce.

Son but est de renforcer vos muscles et posturaux en profondeur grâce à des exercices variés, sur tapis ou avec d'autres matériaux (élastique, ballon,...)

COURS DONNÉ PAR SOPHIE